Влияние негативного психоэмоционального состояния на различные сферы жизни человека.

Бесспорно патологическое психоэмоциональное состояние человека играет отрицательную роль почти во всех сферах жизнедеятельности. В профессиональной сфере: снижение уровня работоспособности, ухудшение отношений с коллегами (разного рода конфликты и проч.). В бытовой и семейной сфере: ухудшение взаимопонимания с членами семьи, близкими и родными людьми, нарушение половых отношений и т.п..

Научно обоснованным является тот факт, что физическое, психическое и духовное здоровье взаимосвязаны между собой, т.е. если человек имеет определенные отклонения в психике, то это безусловно отразится на других гранях, которые и составляют индивидуальное здоровье человека.

Подходя к этому вопросу с позиции системного подхода, правомерно утверждать, что восстановление здоровья человека должно состоять из определенного комплекса действий, которые будут положительно и всесторонне воздействовать на организм человека.

Во-первых, надо обратить внимание на то, какой вы ведете образ жизни. Установите для себя оптимальный режим дня. Определите для себя время, когда бы вы могли питаться, работать и отдыхать. Включите в своей жизнедеятельности определенную физическую нагрузку, что приводит усиленное выделение эндорфинов в кровь. Эндорфины вызывают состояние своеобразной эйфории, ощущение радости, физического и психического комфорта, пресекают чувство голода, боли, неуверенности в себе, следовательно, значительно улучшают психоэмоциональное фон человека. Рекомендуется применять физическую нагрузку такого объема и интенсивности, от которого бы вы не чувствовали острого истощения, а наоборот, чтобы это способствовало хорошему самочувствию.

К активным занятиям физическими упражнениями можно включать: прогулки на свежем воздухе, желательно на территории парков и озелененных мест, бег трусцой, а также использование комплексов утренней гимнастики и другие доступные и несложные виды и формы физической активности.

Во-вторых, старайтесь не поддаваться влиянию негативных эмоций, а настраивать себя на оптимистический лад. Положительные эмоции способствуют созданию т.н. "Цепной реакции" доброжелательности, которая положительно влияет на отношения с окружающими вас людьми. Еще древние восточные философы говорили "Не позволяйте никогда недовольству, презрению, жадности, ревности и другим низким инстинктам коснуться вашего ума. Такие эмоции создают негативные токи, отравляют ум и тело, результатом чего будет болезнь.

Дисциплинируйте ваши эмоции, будьте счастливы и не позволяйте внешним обстоятельствам влиять на вас! " И действительно поведение и поступки человека в значительной степени обусловлены его жизненной философией, составом мыслей и личными качествами. Не случайно виновниками конфликтных ситуаций чаще всего является эгоистичные, чрезмерно честолюбивые, высокомерные, завистливые, злопамятные, мстительные люди. Для предупреждения конфликтов психологи рекомендуют каждому человеку постоянно стремиться к преодолению отрицательных качеств своего характера, воспитывая положительные, к ним относятся: уважение к людям, вежливость, скромность, тактичность, благородство и тому подобное.

И вообще не жалейте говорить людям просто хорошие, позитивные слова, ведь это гораздо лучше и полезнее как для вас так и для окружающих вас людей. Если же все-таки вы чувствуете, что не способны преодолеть негативные эмоции в той или иной ситуации, то попробуйте изолировать себя в безлюдном, спокойном месте, чтобы не нанести вред окружающим вас людям и не пытайтесь скрывать свои эмоции - освободите их через плач, слезы - это защитная реакция организма и они выводят из организма токсичные вещества, образующиеся в результате стресса. Еще в этих случаях эффективными будут средства ароматерапии, самовнушение и методики психофизической релаксации, которые сейчас приобретают все большую популярность.

Внутренняя гармония - путь к психического здоровья человека.

Гармония - это процесс взаимного согласованного развития, или, пользуясь современной научной терминологией, коэволюции (М.Ф. Моисеев).

Безусловно, в процессе этого развития, согласованность возрастает. Гармонизация как стремление к гармонии представляет собой ценностную перспективу, нормы поведения, которая реализуется в определенных социальных и гносеологических обстоятельствах.

В рамках диалектической концепции единства человека и природы гармонизацией будет не сведение человека к природе, не максимально возможное увеличение функциональных связей между человеком и природой, и не чистое созерцание ею природы, а достижение согласия между развитием среды и сущностных природных потенциалов человека.

Человек должен жить в согласии с окружающей природой. Понятно, что это положение не противоречит тому, что человек должен следовать своей внутренней природе. Более того, именно соответствие человека своей внутренней природе ведет к ее гармонии с внешним миром. Внутренняя гармония в самом человеке является существенным залогом гармонии внешней.

Развитие внутренней гармонии это одна из важнейших задач еще той причине, что только в состоянии покоя нормально протекают все психические процессы, а когда здоровая психика физиологическое состояние организма обычно тоже в норме.